Ser realista con los propósitos para el año nuevo

2 01 2010

Ponerse en forma es cada año la primera de las intenciones. Es necesario renunciar a sueños imposibles. Hay que buscar el equilibrio entre el demasiado y el poco.

Hay que ser realista con los propósitos que nos hacemos para el año nuevo

Los propósitos de Año Nuevo son siempre iguales: los hacemos, los rompemos y los volvemos a hacer.

Así que no sorprende que “Ponerse en forma” siga ocupando los primeros puestos de la lista año tras año.

Los expertos en la materia dicen que si esta vez te lo tomas en serio, para lograr objetivos hay que empezar por renunciar a sueños imposibles.

“Hay quien dirá: voy a perder 13 kilos, cuando cinco serían más factibles”, diceShawn Talbott, portavoz del American College of Sports Medicine (ACSM).Hay que plantearse pequeños retos que uno pueda cumplir

Este investigador y desarrollador de programas aconseja ponerse expectativas realistas.

“El acatamiento es lo más atractivo de lainvestigación en ‘fitness‘: ¿Cómo conseguir que la gente cumpla su programa?”.

Talbott sugiere buscar ese dulce punto de equilibrio entre demasiado y poco ejercicio. “Ni tan poco que no haya beneficios, ni tanto que no puedas lograrlo”, y añade que el ejercicio adora la compañía. Lee el resto de esta entrada »